Det ble en dag der vi var 27 deltakere, hvor blant annet Hamar kommune representerte.
«Hvordan kan du bruke fysisk aktivitet og friluftsliv i din bedringsprosess», var spørsmålet som ble stilt denne dagen, på dette recoveryverkstedet. Les mer om hva de forskjellige svarte rundt dette spørsmålet, lengre ned i saken.
Dagen startet med natursti i Ankerskogen, der det var lagt ut 8 poster med forskjellige quiz spørsmål. Vi ble delt inn i grupper, der vi skulle besvare spørsmålene, hvor vi samtidig fikk oss en flott tur i flotte omgivelser, og det var i tillegg sol, så det ble en bra start på denne dagen.
Når vi kom tilbake, holdt Carl, som ledet det hele, kurs i båltenning. Det kan være utfordrende nok, så dette var det flere av oss som trengte opplæring i.
Underveis underholdt Dan og Sagarockers med nydelig musikkinnslag.
Anders og Kim fortalte litt rundt trening på Espern, noe vi tar del i på mandager kl 11.00 og onsdager kl 13.00, hver uke. De fortalte også litt rundt frisbeegolften som vi har på onsdager kl 10.00.
Studentene våre Haya og Ingrid fortalte om sine studier innen ergoterapi, hva en ergoterapeut gjør og hvordan de har brukt sine studier rundt dette de 10 ukene de har vært i praksis her på Sagatun.
Så kunne Marie fortelle om sin historie, og hvordan Sagatun har hjulpet henne videre i livet sitt, som var en sterk historie.
Det ble 3 intervjurunder, der Thea, Anders og Kristine W. fortalte om deres recoveryprosess med fysisk aktivitet og friluftsliv.
Det ble mange interessante innlegg, som gjorde dagen innholdrik og fin.
Vi fikk anledning til å grille vår egen fiskeburger, noe som smakte veldig bra.
Vinnerlaget av quizen, var deltakerene fra Hamar kommune, vi gratulerer!
Vi fikk avslutningsvis utdelt refleksjonsspørsmål, som vi skulle besvare i grupper, og her er noen av svarene vi fikk:
Refleksjonsspørsmål:
Hva skal til for at du blir mer aktiv innenfor fysisk aktivitet og friluftsliv?
- Støtteperson/oppmuntring
- Tilhørighet/fellesskap
- Aktiv deltakelse
- «gode» aktiviteter
- Kapasitet
- Energi
- Vilje til å delta
- Glede over aktiviteten, som gir en noe
- Mer fritid
- Prioritere annerledes
- Tid og viljestyrke
- Komfort, riktig bekledning
- Gjøre noe sammen med andre
- Være med på ulike aktiviteter, ikke bare si det
- Være med på fredagsturer, som gir lyst til å gå egne turer, du får inspirasjon til å komme på nye steder som en ikke har vært før
- Komme inn i et miljø, være sammen med andre
- Sette seg mål, delmål, slik at det blir noe av
- Bli med Sagatun på Espern, der det er lavterskel, gruppetrening fremfor egentrening, gir inspirasjon til mer trening
- Ved å være mer aktiv, får man mer overskudd, som igjen demper angst og uro
- Føle på mestringsfølelse som og skjerper sansene
- Får et spark bak av å være aktiv deltaker, som gir tiltakslyst
- Ha en i livet som får meg ut
Hvilke faktorer innenfor friluftsliv tror du bidrar til bedring og mestring?
- Det minsker stress og angst
- Øker energien
- Være ute, hvor man får friere tanker
- Avslappende
- Får positiv energi
- Bruker sansene, ta inn lyder og lukter
- Blir sliten på en god måte
- Enkelt, nærturer
- Gå sammen med noen
- Små mål, ikke for krevende
- Maten en tar med seg, og de små pausene
- Naturopplevelsen, kjenne sola varmer
- Tilrettelagt etter ferdighetsnivå
- Enkle kunnskaper om bekledning, båltenning osv
- Gjøre det sammen med andre
- Folk som får opp humøret ditt, sosial trening
- Fellesskap
- Bedre selvfølelse
- Få overskudd til å gjøre andre ting
- Klarne tankene
- Bruke kroppen
- Engasjerende
- Bedre psykisk helse av å bruke kroppen
- Spiller ingen rolle hva slags aktivitet det er, bare det er noe
Har du/dere forslag til andre aktiviteter som Sagatun bør igangsette?
- Zumba
- Yoga
- Pilates
- Fotball
- Kveldsaktivitet
- Sykkelgruppe
- Isbading
- Stolpejakt/turposter
- Fisking
- «Ferskingskurs» telt/hengekøye
- Ridning
- Badeturer
- Låtskriververksted
- Bordtennis
- Biljard
Mange gode refleksjoner der!
Vi takker spesielt Carl som arrangerte det hele, og for alle dere som møtte opp, slik at dagen ble så bra som den ble!
Så vil vi minne om at det er friluftlivsturer hver fredag kl 10.00, med oppmøte her på Sagatun. Vel møtt!