Dette var ett av svarene på refleksjonsspørsmålene, stilt på årets Recoveryverksted i fysisk aktivitet og friluftslliv, som ble avholdt onsdag 28. mai, på Braset.
Blå himmel, god temperatur og sol var det som møtte oss når vi ankom Braset i Øvre Vang denne onsdagen. Dagen ble ledet av Carl G. Sørum, som er leder for «Friluftsliv for alle» på Sagatun. Han introduserte dagens plan, etter innledning av Kårhild Husom Løken, daglig leder på Sagatun.
Carl sendte oss ganske raskt ut på tur, der vi skulle gå en runde på en sti, i naturskjønne omgivelser. En tur på ca 5-6 kilometer, som inneholdt quiz spørsmål underveis på løypa. Det ble en fin, passe lang tur, der alle koste seg.
Vi fikk servert nydelig lunsj av Liv når vi kom tilbake, den smakte ekstra godt, spesielt også fordi det var utendørs. Dan underholdt med bålblues, og Sagarockers spilte musikk underveis.
Vi fikk besøk langveis fra, Risby behandlingssenter fra Dokka kom med mange deltakere, noe vi satte veldig stor pris på.
Det ble innlegg av Aleksander fra Blaarud og flere fra Mestringsteamet i Hamar kommune. Christine P., Andrea og Rune G. fortalte om sin reise fra henholdsvis Sagatun Recovery og Mestringsteamet i Hamar kommune, noe som inspirerte oss alle.
Vi avsluttet dagen med disse refleksjonsspørsmålene:
- Hvilke faktorer innenfor friluftsliv tror du bidrar til bedring og mestring?
Fellesskap, utfordre seg selv – som gir mestring, en får glede av naturen, en blir fysisk aktiv, en opplever oppmerksomt nærvær, en får ro og stillhet, hele prosessen; det å pakke og gjøre klar for tur, og det å komme seg opp om mårran.
- Har du/dere forslag til andre aktiviteter som Sagatun, Mestringsteamet og Blaarud bør igangsette?
Utetreningsgruppe, yoga/meditasjon ved stranda, kubbturnering, kokkekurs på stormkjøkken med Kim, overnattingsturer, mineraljakt, bærplukking, ridning, stolpejakt, lage bildeutstilling med bilder fra naturen, kurs i mat og helse, matlaging på en sunn og rimelig måte, kurs i å lage mat til en person og praktisk friluftsliv.
- Hva gjør deltakelse i friluftsliv med humøret ditt?
Deilig å komme seg ut, roligere til sinns, gladere, fokus på humor og friske ting, dopamin og endorfiner gjør oss godt! Bedrer humøret, komme i balanse, øker velværet, god terapi, nye opplevelser, lettere å prate når en er utendørs, indre ro, lettere til sinns, energipåfyll, sliten på en god måte, inspirasjon til å virke i hverdagen, klarner hjernen, få bort støy, få med seg alle årstidene, føle seg påkoblet og i kontakt med seg selv, da takler man stress og situasjoner bedre, lykkepille uten bivirkninger, alltid noe å se frem til.
Vi ble 37 deltakere denne dagen, noe som gjorde dagen ekstra bra!
Vi takker for en innholdsrik og inspirerende dag sammen, og til alle som deltok med innlegg, sang og musikk!
