Dette var et av innslagene på dagens Recoveryverksted 28. januar, med tema «mening og mestring»
Trygge barn – trygge voksne
Ungdom som strever mangler ofte mestring, trygghet og tillit til voksne. Én betydningsfull voksen som forstår og tror på dem er avgjørende.
Grunnleggende behov
- Maslow: fysiologiske behov, trygghet, tilhørighet, anerkjennelse, selvrealisering
- Psykologiske behov: tilhørighet, mestring/kompetanse, selvbestemmelse
Når disse er møtt, øker motivasjonen og følelsen av vekst i livet.
CHIME
Tilhørighet, håp, identitet, mening, selvstyrking, er viktige faktorer i selvrealiseringen.
Mestring og motivasjon
Vi lærer best sammen med andre (Bandura). Mestringstro er troen på egen evne til å klare utfordringer og henger sammen med lavere stress og bedre psykisk helse. Vi inspirerer hverandre.
Ta vare på hverandre, alle kan bidra med noe, og viktigheten av å føle seg verdsatt på en god måte.
Det å sette seg i førersetet i sitt eget liv, for å få et så bra liv som mulig, er viktig.
Å bety noe (mattering)
Å bli sett, høre til og bidra, gir mening. Små handlinger for andre (microløft) styrker fellesskap.
Mening og balanse
Mening er subjektiv: hva mestrer jeg, hvem vil jeg være? Når verden blir for stor – gjør den mindre. Vi blomstrer når talent møter lidenskap i et støttende fellesskap.
De som holdt innlegg denne dagen, var Guro M. Solbakken, miljøterapeut Blaarud og Kårhild Husom Løken, daglig leder på Sagatun.
Vi fikk se en video av mange deltakere som fortalte om sin mestring og mening i livet.
Se video her (trykk på bildet):
Det ble mange fine innslag med musikk og sang denne dagen, med Sagarockers.
Etter introduksjonen, ble det walk & talk, der deltakerene på verkstedet gikk en tur ut, og reflekterte over dagens tema:
- «Hva gir deg mening i livet»?
- Det å hjelpe og være noe for andre
- Ha noe å gjøre
- Bli sett og hørt
- Familie og venner
- Finne fellesskap
- Nyte de små tingene
- Utfordre meg selv
- Musikk, dyr, natur
- «På hvilke områder kan du utfordre deg selv for å oppleve mer mestring»?
- Tørre å prøve noe nytt
- Gå ut av komfortsonen
- Tørre å spørre om hjelp
- Ta initiativ
- Komme seg ut i arbeid
- Være mer selvstendig
- Sette grenser
- Overvinne frykt
Her kan du se hva hver deltaker mente om Recoveryverkstedet:
Hva er det viktigste du tar med deg videre i dag?
- At man ikke skal tenke så stort når det gjelder hva som gir en mening
- Å bli mer bevisst mitt tankesett, og jobbe mot det å tørre og føle på mestring
- At vi har alle noe å lære av hverandre.
Kan du bruke noe av det du har lært i dag i din bedrings prosess eller arbeid, i tilfelle hva?
- Ja, små steg og ikke brenne seg ut
- Høre andres erfaringer, egen mestrings følelse ved å ha turt å møte mange nye mennesker, mye nyttig informasjon og erfaringer
- Opparbeide gode rutiner.
I recoveryverkstedene bruker vi brukererfaringer, fag og forskning som innledning og til refleksjon. Hvordan opplevde du det?
- Opplevde det positivt. Gøy med film med flere medvirkende som kunne si sitt.
- Veldig bra. Godt å se andre har fått vegen før og la gi gode ord på vegen
- Jeg syntes opplegget var dekkende og utfyllende på grunn av kombinasjonen av teori og erfaringer.
Tusen takk for nok en flott dag sammen, til Guro og Kårhild, og til alle de fine musikalske innslagene med Sagarockers!